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Sports extrêmes
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Le guide de l'escalade de bloc : 50 mouvements clés - 10 mises en situation - 4 séances à thème - 50 conseils
Vincent Grimpe, Emmanuelle Pioli
- Marabout
- Beaux-Livres Sport
- 10 Avril 2024
- 9782501186445
Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous.
Enrichissez votre bibliothèque de mouvements techniques et apprenez à les combiner pour passer des niveaux.
Développez vos connaissances en lecture de bloc et confrontez-vous à des mises en situation concrètes.
Découvrez des entraînements spécifiques pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.
Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des objectifs chill, performance, technique ou endurance.
Et surtout, amusez-vous !30 mouvements clés illustrés10 combinaisons techniques50 conseils pour passer des paliers20 exercices de renforcement4 séances types5 jeux pour animer vos séances -
The iceman : suivez le guide ; Pour sublimer notre extraordinaire potentiel
Koen De jong, Wim Hof
- Amphora
- 15 Janvier 2019
- 9782757602157
Personne n'incarne mieux que Wim Hof les ressources inépuisables du corps humain. La science a maintenant prouvé que la méthode légendaire Wim Hof de contrôle de la respiration et de l'entraînement au froid peut augmenter considérablement les niveaux d'énergie, améliorer la circulation, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et combattre avec succès de nombreuses maladies. Wim Hof a lui-même couru des marathons à -30 °C en short, nagé des centaines de mètres sous la glace, s'est assis dans un réservoir de glace pendant 90 minutes sans que sa température centrale ne change, et augmenté son métabolisme de plus de 300 %. Après avoir fait connaissance avec sa philosophie dans le best-seller Tout ce qui ne nous tue pas (paru également chez Amphora), découvrez ici les principes fondamentaux de sa méthode. Voici le livre qui vous donnera les clés pour sublimer votre extraordinaire potentiel.
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La vie en l'air : l'incroyable histoire d'un homme-oiseau
Fred Fugen
- Robert Laffont
- 26 Octobre 2023
- 9782221271216
Frisson en plein vol : l'histoire bouleversante d'un sportif de l'extrême, spécialiste de la chute libreÀ 43 ans, Fred Fugen est un athlète spécialisé dans les disciplines aériennes extrêmes. Fils de parachutistes ayant pratiquement grandi sur les aérodromes de la région parisienne, il se hisse au sommet de son art avec son frère d'aile, Vince Reffet. Ensemble, ils deviennent six fois champions du monde de freefly. Ils forment le duo le plus accompli et le plus talentueux dans le monde du parachutisme, ils sont aussi les deux seules personnes au monde à avoir volé avec la combinaison Jetman, une aile en carbone rigide équipée de quatre réacteurs permettant de voler librement à plus de 300 km/h.
Malheureusement, en novembre 2020, Vince disparaît lors d'un entraînement où il perd le contrôle de sa machine au moment de son atterrissage et heurte le sol sous les yeux de Fred.
Aujourd'hui, Fred a dû apprendre à voler sans son meilleur ami. À travers cet ouvrage, c'est l'histoire bouleversante d'une amitié indéféctible consacrée à la rélisation des rêves les plus fous et aux exploits sportifs qui nous est contée ; l'histoire d'un duo qui, en un quart de siècle, a révolutionné le monde du parachutisme. -
Nord ; 3500 kilomètres, 46 jours sur l'Appalachian Trail
Scott Jurek
- Arthaud
- Hors collection
- 8 Mai 2019
- 9782081447080
« On ne s'entraîne pas pour battre les autres mais pour battre ses performances passées. »
Après vingt ans de courses et d'entraînements intensifs, Scott Jurek a eu besoin de faire le point. Pour retrouver « sa » voie, il a choisi de relever un défi sportif et intime : traverser l'Appalachian Trail en un temps record. Nord est le récit de cet exploit, parcourant quatorze États de la Géorgie au Maine, du sud vers le nord, tenu sur plus de 3 500 kilomètres en quarante-six jours.
Pour établir cette performance, Scott Jurek savait qu'il devrait affronter un terrain pénible et escarpé, une météo capricieuse et d'inévitables blessures. Il savait qu'il lui faudrait parcourir quotidiennement 80 kilomètres et pousser ses limites à l'extrême. Il n'imaginait pas, en revanche, jusqu'à quelles frontières physiques et mentales ce trail allait le mener et quelles satisfactions il lui réserverait.
Nord est le récit passionnant de cette course solitaire au-delà de soi-même. -
De mon canapé à la course la plus dure au monde
Grégoire Chevignard
- Marabout
- Documents - Essais
- 28 Mars 2018
- 9782501134668
Courir ? Une activité étrange que je regardais de loin, d'un oeil suspect, depuis mon canapé. Et puis il y a eu ce défi, ce fameux soir, anodin, entre frangins. Et si... ? Une petite course de rien du tout, Une vexation profonde. Et si je pouvais faire mieux ? D'inconscience en folie douce, d'épopées nocturnes en trajets courus jusqu'au boulot, de déconvenues dans la boue en épiphanies magnifiques, un voyage initiatique dans l'esprit et le corps pleins d'envies, de doutes et d'introspections, d'un coureur de bac à sable doté d'une sacrée dose d'autodérision sur sa pratique et celle des coureurs en général. Méfiez vous... Qui sait où la lecture de ce livre pourra vous emmener...
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Parkour and the art du deplacement ; strength, dignity, community
Vincent Thibault
- Baraka Books
- 8 Octobre 2013
- 9781926824963
Parkour, the art of displacement, or freerunning-whatever the name, this new discipline born in the Paris suburbs is rapidly being adopted by people throughout the world. Not satisfied to suffer through urban life, these athletic artists or artistic athletes want to thrive in it, all the while earning dignity by daringly reappropriating three fundamental motor skills: running, jumping, and climbing. Vincent Thibault explores the philosophical and spiritual aspects of the art of movement and offers ideas on health, sports, urban living, and the relationship between the body and the environment. Reflecting on the culture of effort, he also avoids the misguided notion that depicts parkour as just another of those elitist extreme sports, instead providing a thoughtful, lyrical adventure into martial arts and chivalry in an urban setting.
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Le guide de survie de la fresh meat ; pour débuter au roller derby
Audrey Gaucher
- Mango
- Sports extrêmes
- 6 Janvier 2017
- 9782317015113
Sens l'odeur de la sueur, du mascara qui coule et de la gomme qui chauffe. Entends les appels de la foule, les crissements du patin et les cris de raillerie. Car, peu importe comment, ce livre a atterri entre tes mains. Le roller derby est un sport taillé pour tou(te)s, d'autant plus si tu es : l'ex-maigrichonne de la cour d'école, la meuf qui n'est pas branchée pilates, le moustachu, la fille qui a eu le coeur brisé cent fois, la maman qui ne rentre plus dans ses jeans d'antan, l'éternel timide ou celle qui rit trop fort. Ta physionomie, ton origine sociale et ta couleur de cheveux ne comptent pas. Tu fais déjà partie de la derby family. Et ce ne sera pas de tout repos.
