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Perma-détox ; le régime bon pour moi et pour la planète...
Anne Dufour
- Éditions Leduc
- 27 Août 2019
- 9791028515294
PLUS QU'UN RÉGIME, UNE PHILOSOPHIE DE VIE
On a longtemps cru que la détox consistait à boire des jus verts infects les soirs de pleine lune, se priver de viande, suer sang et eau (à la salle de sport, au hammam, au sauna...) et faire des enveloppements de bouillie bordelaise ou d’argile rare venue de Mars. Non seulement il n’en est rien, mais c’est exactement l’inverse. Le corps est spécialement bien équipé pour prendre en charge notre détox, qui se révèle permanente et non « en cure » (est-ce que vous sortez vos poubelles « en cures » ou chaque jour ?). Le tout est de ne pas entraver ses délicats mécanismes d’autonettoyage.
Notre corps et notre peau sont aussi une planète en danger. Réapprenons à respecter leurs ressources naturelles, leur biorythme, leurs énergies propres, et à vivre en harmonie avec leur environnement.
Une équation alchimique permadétox qui mène à plus d’énergie, de bien-être, de santé, de minceur, de lucidité, de bonne humeur. Vivre et laisser vivre ! L’idée de la détox n’est pas tant de se détoxiquer et de se « priver de tout » que d’alléger son corps et son esprit de tout ce dont il n’a pas besoin, pour profiter à fond de l’essentiel.
UNE JOURNALISTE À L’AFFÛT DES TENDANCES
Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteur de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Anne est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens. Elle a vendu plus de 4 millions de livres aux Editions Leduc.s.
Catherine Dupin est une fervente utilisatrice d’huiles essentielles et une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elle est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens. -
Les meilleurs massages pour la circulation, les inhalations et modes d'emploi pour diffusions antiseptiques et tonifiantes, les produits d'hygiène, cosmétiques et ménagers super - faciles pour une peau plus saine, sans boutons ni points noirs. Antiseptique, anti-infectieuse, nettoyante, digestive, elle reste dans le sac à main pour aider à digérer et à se «nettoyer» du matin au soir.
Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.
Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s, vendus à plus de 4 millions d'exemplaires. Diplômée de la Cooking Academy de Paris et présidente de l’Association Danièle Festy, elle est certifiée maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie.
Retrouvez-la sur son blog : "Bien dans ma cuisine" et sur Instagram : anne.dufour -
Les meilleurs massages relaxants, les inhalations et modes d'emploi pour diffusions antistress, les produits d'hygiène et cosmétiques super-faciles pour une belle peau. Rassurante, anti-infectieuse, antiseptique, antidouleur, elle soigne petits et grands à la maison, au sport, en vacances, au bureau.
Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.
Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s, vendus à plus de 4 millions d'exemplaires. Diplômée de la Cooking Academy de Paris et présidente de l’Association Danièle Festy, elle est certifiée maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie.
Retrouvez-la sur son blog : "Bien dans ma cuisine" et sur Instagram : anne.dufour -
Ce que les hommes ne disent jamais aux femmes (et vice versa)
Anne Dufour
- Éditions Leduc
- 12 Juin 2015
- 9791028506032
Quelle fille n'a jamais rêvé de se transformer en petite souris pour surprendre une conversation de garçons ? Quel garçon n'a jamais souhaité devenir invisible pour assister à une soirée entre copines ? Pour savoir ce que pensent réellement les hommes des femmes et vice versa, le seul moyen est de leur demander !
Dans ce livre original, plus de 200 personnes, célibataires, en couple, hétéro, homos ou bi ont répondu à des questions plus qu'indiscrètes sur leur sexualité, leurs désirs et leurs fantasmes. Sans tabou ni fausse pudeur, ils livrent leurs confidences intimes. Des confidences souvent drôles, parfois émouvantes, toujours sincères qui vous aident à mieux comprendre l'autre sexe.
Au fil des témoignages, vous apprendrez des choses surprenantes sur la sexualité des uns et des autres et vous vous reconnaîtrez peut-être dans les voix qui s'expriment.
UN LIVRE 100% SEXE ET 100% TÉMOIGNAGES -
Les petits festy : arbre à thé
Anne Dufour
- Éditions Leduc
- Les Petits Festy
- 16 Juin 2020
- 9791028517380
Les meilleures applications anti-problèmes de peau, ou infections respiratoires, digestives..., les inhalations et modes d'emploi pour diffusions anti-microbes, les produits d'hygiène et ménagers super-faciles pour une peau sans acné ni bobo, mais aussi une maison nickel. Hyper-nettoyante «à large spectre» (elle tue tous les microbes!), elle soigne petits et grands, désinfecte la maison du sol au plafond, de la cuisine aux WC.
Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.
Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s, vendus à plus de 4 millions d'exemplaires. Diplômée de la Cooking Academy de Paris et présidente de l’Association Danièle Festy, elle est certifiée maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie.
Retrouvez-la sur son blog : "Bien dans ma cuisine" et sur Instagram : anne.dufour -
Les petits festy : menthe poivrée
Anne Dufour
- Éditions Leduc
- Les Petits Festy
- 16 Juin 2020
- 9791028517397
Les meilleurs massages antidouleurs (articulations, circulation, douleurs digestives, maux de tête, de dents...), les produits d'hygiène et cosmétiques super-frais et purifiants. Antiseptique, antidouleur, antispasmodique, elle soigne tous les bobos digestifs en 1 seconde.
Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.
Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s, vendus à plus de 4 millions d'exemplaires.
Diplômée de la Cooking Academy de Paris et présidente de l’Association Danièle Festy, elle est certifiée maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie.
Retrouvez-la sur son blog : "Bien dans ma cuisine" et sur Instagram : anne.dufour -
C'est malin poche : Entraîner sa mémoire : 150 exercices et conseils pour un cerveau en pleine
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- C'est malin
- 10 Janvier 2024
- 9791028505158
Les trous de mémoire ne sont pas une fatalité. Tout le monde est concerné, des ados aux seniors !
Grâce à ce guide :
• Appliquez les 4 secrets pour maîtriser votre mémoire : encodage, tri, stockage, récupération… ou comment se construit un souvenir et comment le faire durer.
• Adoptez les astuces nutrition pour apporter 24/24 le bon carburant au cerveau : steak, jambon, cabillaud, légumes foncés, pamplemousse, fruits rouges… et comment les combiner pour un effet « plus ».
• Boostez votre mémoire avec notre programme en 30 jours : les meilleurs jeux pour une mémoire au top + des menus simples et gourmands pour doper vos neurones.
LES BONNES COMBINAISONS ALIMENTAIRES ET LES JEUX EXPERTS POUR DIRE STOP AUX PERTES DE MÉMOIRE !
Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc
Catherine Dupin a écrit ou coécrit de nombreux livres aux éditions Leduc.
Ensemble, elles ont déjà publié de nombreux ouvrages parmi lesquels L’équilibre acido-basique, c’est malin, Prendre son de son intestin, c’est malin...
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Ma bible de la reflexologie et de l'acupression aux huiles essentielles
Danièle Festy, Anne Dufour
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 22 Mars 2018
- 9791028510893
Le mode d’emploi de la réflexologie et de l’acupression : pourquoi et comment s’y mettre dès à présent.
- Arbre à thé, camomille romaine, eucalyptus citronné... les 38 meilleures huiles essentielles que l’on peut combiner aux massages énergétiques.
- Les 120 maux de la vie quotidienne et leur solution réflexo/acupression/aroma : allergie, brûlures d’estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires...
- Détox, brûle-graisses, confort articulaire, antihypertension, antidiabète...
- 25 programmes d’une journée pour se soigner avec l’automassage énergétique aroma.
Danièle Festy a longtemps été pharmacien d’officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est l’auteure du best-seller Ma bible des huiles essentielles vendu à plus de 1 million d’exemplaires.
Anne Dufour est journaliste santé, spécialiste des médecines naturelles. Elle est notamment l’auteure de Se soigner avec la réflexologie, c’est malin (7 600 ex. vendus) et Ma Bible de la réflexologie aux huiles essentielles (17 000 ex). -
Fatigue, lendemains de fête, kilos à perdre… toutes les occasions sont bonnes pour manger détox. Mais si on a décidé que les « tox » ne passeront plus, c’est du petit-déjeuner au dîner, toute l’année, qu’il faut vivre détox !
Jus et smoothies, eaux infusées, petits-déj, apéros, soupes et bouillons, petits desserts…
Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes délicieuses et DÉTOX ! Pour prendre soin de votre corps, faire le plein de vitamines, rattraper quelques excès et mincir, sans souffrir, au jour le jour.
500 recettes express pour s’alléger !
Anne Dufour est multi-certifiée en aromathérapie ainsi qu’en réflexologie plantaire et palmaire.
Catherine Dupin est une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien.
Elles sont toutes deux diplômées de la Cooking Academy de l’Atelier des sens et coauteures de nombreux best-sellers sur la détox aux éditions Leduc. -
Bien vivre la ménopause grâce aux huiles essentielles
Danièle Festy, Anne Dufour
- Éditions Leduc
- 7 Juin 2016
- 9791028507176
Sérénité, tonicité, moral pétillant, ventre zen… vivez mieux votre ménopause grâce à l’aromathérapie.
Huiles essentielles, hydrolats, huiles végétales, autant de solutions naturelles pour balayer bouffées de chaleur, irritabilité, fatigue, prise de poids, troubles digestifs et tous les petits maux liés à cette étape de la vie.
Dans ce livre vous trouverez :
- Des explications pour comprendre ce qui se passe dans votre corps. La préménopause et la ménopause n’auront plus aucun secret pour vous.
- Des conseils simples et quotidiens : aliments anti-inflammatoires, bons pour le coeur, la glycémie, routines de beauté et d’activité physique pour un corps souple et en forme.
- Armoise, lavande vraie, romarin à cinéole, sauge sclarée, mélisse… les meilleures plantes sous toutes leurs formes pour protéger os, peau, foie, coeur, veines…
- Bouffées de chaleur, kystes aux seins, émotions en roue libre, rides, douleurs, maladie de Dupuytren, fatigue surrénalienne, muqueuses sèches, perturbation du microbiote, lenteur digestive… l’abécédaire complet des maux les plus courants et les réponses pour les traiter naturellement.
- Des automassages (dessins avec points précis à stimuler) pour soulager vite et bien douleurs et petits bobos du corps et de l’âme.
Un guide de référence pour toutes les femmes !
Danièle Festy a longtemps été pharmacien d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l’auteur de Ma bible des huiles essentielles et Mes 15 huiles essentielles. Elle a vendu près de 1,5 million de livres dans le monde.
Anne Dufour, présidente de l'Association Danièle Festy, est certifiée en aromathérapie et aromacologie par la Fédération française d'aromathérapie et l'École lyonnaise de plantes médicinales.
Ensemble, elles ont coécrit l'ensemble des livres d'aromathérapie de Danièle Festy parus aux éditions Leduc.
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Mes petites recettes magiques : aliments fermentés
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- Mes petites recettes magiques
- 26 Novembre 2021
- 9791028521950
Nous consommons des aliments fermentés depuis la nuit des temps sans le savoir : chocolat, thé, pain, yaourt, vin...
Mais c’est aujourd'hui que les scientifiques mettent en lumière les super-pouvoirs de ces aliments naturels sur notre flore intestinale, notre vitalité et notre glycémie.
Au menu :Le mode d’emploi des aliments fermentés en 35 questions-réponses : Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi en manger ? Quel goût ont-ils ? Quels sont leurs bienfaits sur la santé ?
Les 20 meilleurs aliments à faire fermenter : ail, betterave, chou, concombre, fenouil, viande, poisson100 recettes faciles : kimchi, yaourts, falafels, muesli, kéfir, choucroute, kombucha...
Anne Dufour, journaliste, est passionnée par la nutrition et la santé.
Catherine Dupin est une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elles sont toutes deux diplômées de la Cooking Academy de l’Atelier des sens et elles ont publié Le grand livre de l’alimentation fermentée, Ma Bible de l’alimentation détox, Mes petites recettes magiques détox. -
Ma bible de l'alimentation végétarienne, flexitarienne et végétalienne
Anne Dufour, Carole Garnier
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 13 Février 2018
- 9791028509354
150 recettes 100 % végétariennes
Nous cherchons tous à manger mieux. Et moins « animal ». Cette bible très pratique vise à répondre à toutes vos questions autour du végétarisme, du flexitarisme et aux façons d'y parvenir, tout en vous donnant les clés pour rester en bonne santé et conserver une alimentation équilibrée.
Dans cette bible :
- 64 questions-réponses autour du flexitarisme, réductarisme, végétarisme, véganisme, des protéines végétales...
- Longévité optimale, confort digestif jamais atteint, bien-être articulaire qui dure, plus de tonus et d'énergie... 12 bonnes raisons « santé » de manger plus végétal !
- De Acné à Zona, choisissez les meilleurs aliments végétaux sur mesure pour vous soigner.
- Pois, riz, lentilles, soja, algues, oléagineux, seitan, tofu, aquafaba... les 215 aliments champions de l'alimentation végétarienne.
- 20 menus végétariens pour toutes les occasions.
- L'art et la manière de devenir végétarien ou végan pas à pas : étapes, programmes sur mesure d'une journée (« pas le temps », « sans stress », « super-sommeil », « anti-âge ») ou d'un week-end (« super-débutant », « digestion sereine », « antidiabète »...) pour progressivement se passer d'aliments d'origine animale.
- Savoir remplacer le lait, les œufs, la viande, le beurre, le miel...
- 150 recettes végétariennes faciles et délicieuses sans viande ni poisson. -
Mes petites recettes magiques : mes petites recettes magiques
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- Mes petites recettes magiques
- 17 Février 2017
- 9791028508111
100 boissons magiques : ventre plat, digestion, anti-fatigue... 100% minceur !
Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours.
Dans ce livre :
- 50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les fruits, les légumes, les herbes aromatiques, laits, thé...
- Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais ou surgelés...
- 110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti frutti, tutti légumi, boissons magiques, chauds ou glacés, thé addicts, « spéciaux » (en plus d'être détox, ils sont aphrodisiaques, antistress, antioxydants...) : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions. -
Mes petites recettes magiques : aux pommes
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- Mes petites recettes magiques
- 12 Septembre 2013
- 9782848997636
100 recettes pour croquer la santé à pleines dents ! Anti-fatigue, coupe-faim, détox...
Une pomme par jour éloigne le médecin, mais aussi l'esthéticienne, le nutritionniste, les kilos en trop, les rides... Crue, cuite ou en jus, la pomme est une mine de bienfaits : riche en fibres, en magnésium, en vitamines... la liste est encore longue !
Découvrez dans ce livre :
- Les principales vertus de la pomme : anti-âge, anticholestérol, antioxydante ou encore antirides, la pomme est l'un des 9 meilleurs aliments au monde.
- Le régime pomme : 8 bonnes raisons de croquer une pomme avant un repas et une journée spéciale régime.
- La pomme en cuisine : les ustensiles magiques et tous les conseils pour bien cuisiner et associer les différentes variétés (de la belle de Boskoop à la reinette grise du Canada).
- La pomme en beauté : des recettes de soin pour les yeux, le visage, le corps en utilisant aussi bien la peau, que les pépins.
Et bien sûr, 100 recettes originales, rapides et délicieuses : Méli-mélo mela italien (photo de couverture) ; Défilé de lotte, pomme, potiron ; Apple crêpes ; Pommes du Père Noël ; Chutneys...
Des idées, des recettes, des menus pour profiter chaque jour de ce fruit magique ! -
One health, c’est réconcilier enfin ses propres besoins avec ceux de la planète. Il n’existe qu’une seule santé globale : la nôtre et celle de la planète.
Prendre soin de l’une, c’est prendre soin de l’autre.
Le régime One health, c’est mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires : acheter mieux, préparer mieux, gaspiller moins, produire moins de déchets. Et les répercussions santé, beauté, minceur ou encore sur le sommeil ou l’humeur sont colossales.
• Le régime One health en 46 questions-réponses : Quelles sont les 10 bases de l’alimentation One health ? Comment ce régime protège-t-il du surpoids, du diabète, du cancer ?
• Les 30 meilleurs aliments One health : choux, fenouil, fraise, raisin, tomate... Avec pour chacun son CV santé complet : antihypertension, anticonstipation, anti-insomnie...
• Les conseils pratiques du mode de vie One health : circuits courts, compost, décryptage des étiquettes, produits d’entretien...
• Comment recycler les restes : 40 idées recettes pour ne rien jeter et tous nos conseils antigaspi et zéro déchet.
• Saison par saison, 4 programmes One health : listes de courses, menus, recettes astuces cuisine santé...
• 100 recettes One health : soupe de carottes au chanvre, crozets aux fèves, compote de rhubarbe à l’orange, quiche aux fanes de carottes...
ENFIN UN RÉGIME VERTUEUX POUR PROTÉGER AUSSI BIEN SON CŒUR, SA SILHOUETTE, SA LONGÉVITÉ, QUE LA PLANÈTE.
Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et diplômée de la Cooking Academy de l’Atelier des sens.
Carole Garnier, est journaliste à Vital Food et Dr. Good ! C’est Bon !
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Mes petites recettes magiques : green detox
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- Mes petites recettes magiques
- 12 Janvier 2021
- 9791028519926
Bienvenue dans le monde magique de la green détox avec un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger.
Faites le ménage pour offrir à votre organisme une mise au vert, comme un souffle profond et purificateur.
Passez au vert avec nos petites recettes magiques et faites le plein de chlorophylle, vitamines et minéraux pour un résultat détox et alcalinisant.
AU MENU :
- La green détox en 14 questions-réponses : C’est quoi ? Quel est l’objectif ? Est-ce un régime pour maigrir ? Quels sont les légumes et les fruits verts les plus riches en chlorophylle ?...
- Les 58 meilleurs aliments verts : artichaut, asperge verte, avocat, choux, concombre, épinard, fenouil, kiwi...
- 100 petites recettes magiques 100 % green, 100 % testées : smoothie Peppermint, granola au thé vert, soupe rawfood, crème d’artichaut, poulet sauna à l’oseille, nids de courgettes à l’ail, terrine de kiwis bikini...
Le meilleur concentré de minceur, vitalité, bien-être et beauté !
Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme et la santé.
Catherine Dupin est fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. -
Mes huiles essentielles "spécial beauté"
Danièle Festy, Anne Dufour
- Éditions Leduc
- 19 Février 2019
- 9791028514082
On l’a dit haut et fort qu’on n’en voulait plus de ces phtalates, formaldéhydes et autres parabènes dans nos produits cosmétiques !
Une bonne solution, pour profiter au mieux des qualités naturelles des huiles essentielles et de leurs pouvoirs raffermissant, détoxifiant, tonifiant, sans y consacrer un budget pharaonique, consiste à fabriquer soi-même ses produits de beauté et de soins. Gel douche, lotion, baume, crème, exfoliant, shampooing, bain..., les huiles essentielles sont des outils incontournables pour une routine beauté naturelle, efficace, sans risque, bon marché et écologique.
Danièle Festy a longtemps été pharmacien d’officine. Passionnée par l’alimentation, les compléments alimentaires et les huiles essentielles, elle est notamment l’auteure de Ma bible des huiles essentielles (1 million d'ex. dans le monde) et Mes 15 huiles essentielles (65 000 ex.).
Elle a vendu près de 2 millions de livres dans le monde. -
Soulager le Covid-long : les solutions naturelles
Anne Dufour, Raphaël Gruman
- Éditions Leduc
- 12 Octobre 2021
- 9791028521899
LES SOLUTIONS NATURELLES POUR FAIRE FACE AUX SYMPTÔMES PROLONGÉS DU COVID
On ne guérit pas toujours facilement du Covid. Ni rapidement. 10 à 20 % des patients développent un Covid-long, c’est-à-dire des symptômes pouvant durer des mois. Y compris les enfants ! Ce guide très pratique accompagne au quotidien les malades, avec ou sans traitement.
• 44 questions-réponses sur le Covid-long : Quels sont les symptômes ? Quels patients sont concernés ? Comment gérer ses émotions ? Comment expliquer aux enfants la situation ? Pourquoi éviter tout excès d’effort physique, mais se remuscler et faire les « bons exercices » ? Quels aliments anti-inflammatoires, anti-fatigue, apaisants pour se sentir mieux ?...
• Fatigue, troubles psychologiques, neurologiques, cardiovasculaires, respiratoires, de l’odorat et du goût, digestifs… les 10 symptômes les plus fréquents du Covid-long. Pour chacun : un test d’autodiagnostic, les aliments et superaliments conseillés, une ordonnance micronutrition, les meilleurs massages/inhalations aux huiles essentielles, l’activité physique conseillée adaptée.
• 1 programme de 3 jours pour chacun des 10 symptômes : listes de courses, menus, recettes, exercices du coach.
Raphaël Gruman est nutritionniste spécialisé dans la micronutrition. Alex Brunet Hamadi (VisioSport) est coach sportif spécialisé dans le sport en visio. Dominique Salmon-Ceron est professeure et infectiologue à l'Hôtel Dieu à Paris. -
Les points clés : Globale, la méthode Pilates repose sur la maîtrise de la respiration. Elle favorise la concentration, la prise de conscience de son corps et sollicite les muscles profonds. Les bienfaits : Complète, sa pratique régulière renforce l'équilibre corporel et limite les tensions musculaires tout en apportant des propriétés préventives et curatives. Séances d'exercices : Des exercices fondamentaux détaillés et illustrés pour sculpter votre silhouette, vous assouplir, gagner en tonicité et vous relaxer.
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Le grand livre des protéines végétales
Carole Garnier, Anne Dufour, Marie Borrel
- Éditions Leduc
- Le Grand Livre
- 12 Août 2016
- 9791028507329
Dans ce livre, découvrez :
- Les 25 bonnes raisons de préférer les protéines végétales : longévité optimale, jeunesse préservée, confort digestif et articulaire, moins de risque de développer un cancer...
- Les effets bénéfiques des végétaux sur les problèmes de santé : ballonnements, brûlures d’estomac, candidose intestinale, cholestérol, côlon irritable, diabète, stress...
- Artichaut, avocat, lentilles, sarrasin... Les 25 aliments champions en protéines végétales.- Barres de céréales, Burger végétal, Blanquette surprise, Penne aux fèves et au basilic... 100 recettes variées et savoureuses simples à réaliser.
INCLUS : 8 JOURNÉES 100 % VÉGÉTALES SUR MESURE : PAS LE TEMPS, DIGESTION FACILE, SOMMEIL PARFAIT, SPORTIVE, ANTISTRESS, MINCEUR, SPÉCIALE LONGÉVITÉ, DÉTOX. -
Happy intestins ; améliorez votre santé par le bien-être intestinal
Anne-Lise Dufour
- Editions Idéo
- 30 Septembre 2020
- 9782824633862
Maux de ventre, ballonnements, intolérances alimentaires, stress, maladies inflammatoires chroniques, remontées acides... L'intestin est source de nombreux problèmes de santé et il est vital de bien le connaître pour en prendre soin.
Quelles sont les bonnes habitudes alimentaires, les aliments recommandés et ceux qui sont déconseillés ? Faut-il prendre des probiotiques pour la flore intestinale ? Jeûner peut-il aider ? Découvrez des préparations efficaces à base de plantes, des exercices de yoga, de respiration et des massages pour venir à bout des troubles digestifs les plus courants.
Ce livre vous apprend à être mieux à l'écoute de votre ventre et des signaux que le corps envoie. Car un intestin heureux, c'est une garantie de bonne santé !
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C'est malin grand format : bien vivre sa ménopause
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Éditions Leduc
- C'est malin
- 27 Septembre 2018
- 9791028511272
On reste calmes et groupées pour apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux.
Dans ce guide super-pratique :
- La boîte à outils maligne pour une ménopause épanouie : alimentation, plantes, huiles essentielles, homéopathie...
- Les meilleurs aliments pour la santé, la beauté et la ligne : épices, herbes aromatiques, graines, légumes verts...
- 50 massages et soins de beauté « spécial silver ».
- 47 exercices physiques : aquagym, gainage, yoga...
- 4 programmes pour une ménopause épanouie : ventre plat, détox, zen attitude, peau neuve.
Au cœur des conseils, une réforme alimentaire, la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche et plaisante.
1 001 CONSEILS MALINS POUR PASSER EN DOUCEUR LE CAP DE LA MÉNOPAUSE -
MA GRAND-MERE FAISAIT PAREIL : chiner et restaurer
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- Hors Collection Jardin Nature
- 20 Juin 2012
- 9782012307438
Le petit manuel des chineurs pour nettoyer et réparer toutes les trouvailles faites dans les brocantes, depuis les assiettes en porcelaine, les jouets anciens, les bijoux fantaisie et jusqu'aux petits meubles.
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Ma grand-mère faisait pareil ; petit précis de ménage
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- Hors collection
- 22 Février 2012
- 9782012306080
Un adorable précis d'art ménager. Des recettes pour ôter les taches, des produits d'entretien naturel à fabriquer à la maison, des astuces pour faire briller toute la maison.
